Author Archives: Johanna Kuvaja

  Vadelma-maapähkinävoi-banaanitornit   Helppo ja ravitseva jälkiruoka/välipalavaihtoehto. Maapähkinävoi sisältää tunnetusti paljon terveellistä rasvaa, joka auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä. Ne sisältävät myös mm. magnesiumia, e vitamiinia , proteiinia ja kuitua. Pähkinät kannattaa kuitenkin ostaa mahdollisuuksien mukaan luomuna, sillä niissä on paljon torjunta-aineita. Maapähkinä on yksi torjunta-aineilla kyllästetyimmistä ruoka-aineista, joten suosittelen ostamaan ainoastaan luomulaatuista maapähkinävoita.   Vadelma… Continue Reading

Terveellinen marjasmoothie resepti Tämä smoothie on ollut jo pitkään meidän perheen suosikki. Syömme tätä keskimäärin joka toinen päivä. Smoothien kautta on helppo saada lapset syömään avocadoa, jolla tunnetusti on isot terveysvaikutukset. Avokadossa on sellaisia rasva-alkoholeja, joita tunnetaan muuten vain meren levistä. Nämä rasva-alkoholit estävät tehokkaasti tulehdusta. Viimeaikainen tutkimus jopa osoittaa, että avokado estäisi suusyöpää. Avokadon… Continue Reading