Joulun ja uudenvuoden mässäilyjen jälkeen on hyvä aloittaa vuosi vähän kevyemmin. Niinpä päätin kehitellä oman detox-juoman, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa, pitää näläntunteen loitolla ja puhdistaa elimistöä.
Juomassa ei ole käytetty ollenkaan makeutusta, mutta mielestäni se ei sitä kaipaa. Myös tyttäreni (5-ja 6v.) kehuivat kovasti juoman makua. Voit kuitenkin käyttää hieman steviaa, jos kaipaat lisää makeutta detox-juomaani.
Tässä hieman tietoa, miksi valitsin ko. raaka-aineet:
Matcha vihreä tee kiihdyttää aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa. Erään tutkimuksen mukaan matcha saattaa jopa auttaa polttamaan kaloreita 4 kertaa enemmän. Se ei nosta verenpainetta, sydämensykettä tai stressaa kehoa. Matchassa on paljon antioksidantteja (yli 100 kertaa enemmän kuin tavallisessa vihreässä teessä).
Kaneli auttaa kiihdyttämään aineenvaihduntaa. Se myös säätelee verensokeria ja auttaa pitämään olon kylläisenä. Jos käytät kanelia päivittäin, pyri käyttämään Ceylon kanelia sillä se ei sisällä maksaa vaurioittavaa kumariinia.
Sitruunamehu sisältää pektiiniä, kuitua, joka auttaa näläntunteen hallinnassa. Sitruuna auttaa myös poistamaan kehosta myrkkyjä.
Nektariinit tuovat juomaan makeutta, mutta niillä on myös tutkimusten mukaan muita hyviä etuja. Ne vähentävät mm. huonon kolesterolin(LDL) hapettumista, ja estävät tulehdusta. (Texas AgriLife tutkimus)
Mintun lehdissä on ruoansulatusta stimuloivia entsyymejä. Minttu rauhoittaa mahan toimintaa.
Raaka-aineet:
1 l lähdevettä
3 matcha teepussia
1tl kanelia (luomu, ceylon)
2 sitruunaa(purista puolikkaan sitruunan mehu juomaan), viipaloi loput
mintunlehtiä
nektariineja (1-2 kpl)
jääpaloja
Tee näin:
Keitä muutama desi vettä, ja hauduta teepussit vedessä. Sekoita kaneli juomaan.
Kaada kylmä vesi kannuun, ja lisää joukkoon teeseos.
Purista puolikkaan sitruunan mehu joukkoon, ja lisää viipaloidut sitruunat, nektariinit sekä mintunlehdet ja jääpalat.
Nauti kylmänä.
Detox-juomani toimii hyvin yhdessä terveellisen ruokavalion sekä liikunnan kanssa.
Kirjoitin suosikki painonpudotusvinkeistäni ilmaisen (englannin kielisen) E-kirjan, jonka saat ilmaiseksi sähköpostiisi tilaamalla uutiskirjeeni. Saat myös motivoivan tulostettavan ruokapäiväkirjan, johon voi merkitä joka päivä syömiset ja juomiset. Lisätietoa sen käyttöhjeista löytyy blogistani. Itse olen noudattanut näitä ohjeita viimeiset pari vuotta, ja painoni on pysyvästi tippunut 10 kg. 😉
Tilaa siis ilmainen uutiskirjeeni(tämän postauksen alta), jos et ole jo niin tehnyt, ja voit aloittaa uuden vuoden helpoilla, kauaskantoisilla muutoksilla. 🙂
Toivotan sinulle hyvää terveyttä, ja menestystä vuodelle 2016!
