Vadelma-maapähkinävoi-banaanitornit
Helppo ja ravitseva jälkiruoka/välipalavaihtoehto. Maapähkinävoi sisältää tunnetusti paljon terveellistä rasvaa, joka auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä. Ne sisältävät myös mm. magnesiumia, e vitamiinia , proteiinia ja kuitua. Pähkinät kannattaa kuitenkin ostaa mahdollisuuksien mukaan luomuna, sillä niissä on paljon torjunta-aineita. Maapähkinä on yksi torjunta-aineilla kyllästetyimmistä ruoka-aineista, joten suosittelen ostamaan ainoastaan luomulaatuista maapähkinävoita.
Vadelma chia hillo:
n. 2 dl vadelmia
1-2 rkl chia siemeniä
1tl vaahterasiirappia(mielellään luomu)
Anna vadelmien sulaa, ja murskaa ne haarukalla. Lisää chia siemenet ja vaahterasiirappi, ja sekoita. Anna jähmettyä jääkaapissa n. puoli tuntia.
Tarjoa pilkottujen banaanien ja maapähkinävoin kanssa.
Sorry, comments are closed for this post.